アトキンスダイエット アトキンスダイエットプログラムは低炭水化物、高タンパク質食事計画です。
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広告 Atkins Dietは、フィットネスの態度によって開発された家庭教育ソフトウェアです。試行錯誤の後、ソフトウェアは公式、安全で無料であることが証明されています。これがAtkins Dietの公式の説明です。 Atkins Diet プログラムは低炭水化物、高タンパク質食品計画であり、洗練された炭水化物が許可されていないフィクション本ではありません。誘導、継続的な減量とメンテナンスの3つの基本的なフェーズがあります。許容炭水化物のレベルは、あなたがこれらの食事療法を通して進歩するにつれて増加しますが、炭水化物は問題のある食物のもののままです、そして読者はフルーツ食べ物は常にリスクが故意になると思います。 アトキンスダイエット誘導フェーズ： この最初の14日目の段階の目的は、身体が燃料の燃焼燃焼を開始し、体重損失が急速であり、典型的には最初の28ポンドの間で身体が燃焼し始めることである。週。 誘導段階では全く炭水化物はほとんどありません - 1日にわずか3杯の緑色のサラダ、または2杯のサラダと1杯の非澱粉緑野菜：合計20gの網炭水化物。これは牛乳やヨーグルト、全小麦のパンや穀物を含まないことを意味します。 アトキンスダイエット継続重量損失フェーズ： 「継続的な減量」として知られている Atkins Diet の第2段階では、毎週1日に追加の5gのネット炭水化物を追加します。たとえば、週目には、1日当たり25gの純炭水化物を食べ、1日430gの純炭水化物。これらの炭水化物は、ナッツ、種子、野菜、果実であるべきです。 あなたはあなたの体重減少が止まるまで週に5gの炭水化物を追加し続け続けています。あなたがあなたの目標重みの約510ポンド以内にあなたは再び炭水化物のレベルを少し増加させるかもしれません、そしてあなたがそれに到達する時までにあなたがその重さを維持するために食べる余裕がある毎日のネット炭水化物の数を知っているべきです。

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