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炭水化物中毒ダイエットでは、著者らは、毎日の炭水化物摂取量は、実際に炭水化物を食べる回数よりも重要ではないと主張しています。 1日1食に炭水化物を制限することで、あなたはあなたの血液化学を安定させ、飢餓を減らし、体重を減らすことを奨励するのに役立ちます。基本的に、1部当たり4グラム以上の炭水化物数を持つ食品は、「報酬食事」でしか食べられません。 ゾーンダイエットは食べ物を「ブロック」に分けています。炭水化物ブロックはAを含む 9グラムの炭数、ゾーン著者のBarry Searsは栄養素密な パンやスマチを好む野菜や果物。ゾーンダイエットの炭水化物の合計は、実際にはケトーシスを維持するのに必要な量を超えています。 サウスビーチダイエットは再び異なります。この低炭水化物減量計画 CARBカウント、またはカロリーカウントさえも含まれていません。カルブカウントの代わりに、 炭水化物はタイプによって制限されています。 14日間の誘導段階の間、食事療法は低血糖指数炭水化物のみを可能にする。パン、ジャガイモ、米、澱粉の果物や野菜のような炭素のような炭素は外れです。その後、血糖インデックスの上で高くなっている炭水化物を追加することができます。 臨床減量試験は、カロリー摂取量と支出のバランスが依然として体重減少の最良の予測因子であることを示しています。それで、あなたが体重を減らしたいのなら、炭水化物を数えるだけでなく、カロリーを数えるポイントもあります。 Carb Countingアプリケーションは、健康を維持する方法に関する完全な特集情報を提供するように設計された単純な電子ブックです。

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