ジャンプマニュアル ジャンプマニュアル：垂直爆発のあらゆる側面をターゲットにする唯一のプログラム。 垂直ジャンプのあらゆる側面を効果的に訓練することが、垂直ジャンプ爆発を最大にする唯一の方法です。
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ジャンプマニュアル 説明

多面的なアプローチよりも少ないものは何でも、垂直ジャンプ爆発のあらゆる効果的な側面を標的とする改善と相乗効果について欠落しています。未知のトレーニングの側面を無視することで、貴重な結果から騙さないでください。 あなたがあなたの垂直爆発と迅速さを増やすかもしれない9つの異なる改善可能な側面があります。あなたはむしろ1つか2つの9つの9つをターゲットにしますか？これは愚かな質問のように思えるかもしれませんが、残念ながらほとんどのプログラムは1つか2つだけをターゲットにします。ジャンプマニュアルは、垂直ジャンプ爆発と迅速性のあらゆる側面をターゲットにするための唯一のプログラムです。各ファセットをターゲットにすると、可能な限り迅速な結果が得られます。各側面を効果的に訓練することの累積的な効果は結果を高速化します。 あなたのフォームだけのターゲットの改善は、テクニックの習熟時に、2 - 4インチから垂直を増やします。正しい食事療法の一般的に無視されているいくつかの側面は、あなたの筋肉の回復が150％改善することを可能にし、それはより速い利益とより大きな傷害防止をもたらすでしょう。正しいトレーニング方法の理解、そして人々の90％が正しい行使をしている理由が間違った方法であなたの結果をロケットにします。どのプリメトリクスが本当にあるか、そしてそれらを使う方法の正しい理解があります。抵抗トレーニングはほとんどの垂直なジャンププログラムでは非常に無視されています。逆の筋肉グループは、多くの垂直方向のジャンプトレーニングプログラムによって開かれていないままになっていますが、上向きの推進力に関わるあなたの全身を取り入れるためにそれらを使用してください。高度な柔軟性の技術を使用して筋肉を強化し、あなたの動きに活用して、あなたの筋肉が以前よりも力強く収縮することを可能にします。あなたの筋肉の伸縮性のある性質とそれがあなたの訓練とパフォーマンスにどのように関連するかを理解してください。 垂直爆発訓練のあらゆる側面を1つのシンプルで包括的なガイドに組み合わせることはできません。

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