基礎代謝率 基礎代謝率EBOOKを使用すると、BMRに影響を与える要因についてもっと学ぶことができます。
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基礎代謝率 ランキングとまとめ

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基礎代謝率 説明

基礎代謝率は、安静時の個人で命を維持する必要がある最小カロリー要件です。 BMRに影響を与えるいくつかの要因を見てみましょう。 ■年齢：若者では、BMRはより高いです。 年齢は希薄な質量を少なくし、BMRを遅くします。 ■高さ：背の高い、薄い人はより高いBMRを持っています。 ■成長：子供や妊娠中の女性はより高いBMRを持っています。 ■ボディ組成：より控えめな組織、BMRが高い。 より多くの脂肪組織、BMRは低い。 ■発熱：FeversはBMRを上げることができます。 ■ストレス：ストレスホルモンはBMRを上げることができます。 ■環境温度：熱と寒さの両方がBMRを上げます。 ■空腹時/飢餓：絶食/飢餓ホルモンBMRを下げます。 ■栄養失調：栄養失調はBMRを下げます。 ■チロキシン：甲状腺ホルモンチロキシンは重要なBMRレギュレータです。 より多くのチロキシンが生成されるほど、BMRが高い。

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