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何十年もの間、アスリートは垂直のジャンプトレーニングで結果を達成するために、信じられないほどの天然才能、創意工夫、懲戒、またはすべてが40インチ以上のVertを持っていなければなりませんでした。 過去5年間で、プログラムのリリースと、アスリートを正しい原理で導くことができる専門家の開発を備えた垂直方向のジャンプトレーニング分野では、垂直方向のジャンプトレーニング分野で行われています。 私たちはバレーボール、バスケットボール、フットボール、そして高い垂直ジャンプを必要とする他のスポーツのスポーツで長い道のりが来たが、残念ながら、プログラムの開始について躊躇していたいくつかの永続的な神話があります。 以下は、4つの一般的な神話の説明です。 1.クレアチンは安全ではない/違法/ワークアウトで使用しないでください。クレアチンが本体に自然に生産されていることを知っていましたか？ほとんどのプロのアスリートは彼らが彼らのワークアウトルーチンを最も抜け出すのを助けるためにクレアチンを使います。それは完全に合法です、そして非常に効果的です。それでも、あなたにとって最善のものを決めるためにあなた自身の研究をしてください。あなたはあなたが正しい投与量を取って健康的な食事を維持し、そしてたくさんの水を飲む限り、それがあなたの検索であなたにとって最も便利で、より良い結果を得るでしょう。 2.プロテインシェイクはあなたの成長を強います。これが本当だったら、1日4缶のマグロ缶を食べることは同じことをするでしょう。あなたは鶏肉のような全食品からのタンパク質を自由に受け取ることができます。プロテインシェイクはただタンパク質を少し簡単にするだけです。タンパク質はあらゆる食餌の必要な部分です。 3.筋肉が痛いになっていますが、トレーニングを続けても大丈夫です。とんでもない。これは良い考えではありません。回復がトレーニング自体にとって同様に重要であることを知っていましたか？あなたがパーサーに感じていないのであれば、1,2、または1週間の日数を取ることを恐れないでください。あなたの体に耳を傾けることを学ぶ。あなたはそのようにあなたのトレーニングを最大限に活用し、より多くの結果を達成するでしょう。

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