BMR電卓 あなたの毎日のカロリーの必要性を知ることは常に体重を減らすのが難しいことを考える。
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BMR電卓 説明

基礎代謝率（BMR）は、安静時の個人で寿命を維持するのに必要な最小限のエネルギー要件です。言い換えれば、これはあなたの体が生き続けるためだけに必要なカロリーの最小量です。 BMR値は、性別、年齢、重量、高さによって異なります。 私たちが毎日費やすカロリーの大きな割合は、私たちを生かし続けるためだけに使われています。この事実を考えると、カロリー制限がダイエット時に非常に重要な考慮事項であることは明らかです。 あなたのBMRを知ることによって、あなたはあなたがどれだけの食べ物（カロリー）を消費し、維持するか、軽量化する必要があるかを知っています。 BMR計算機を使用すると、BMRを簡単かつ迅速に計算できます。 BMR電卓を開くだけで、性別を選択して、年齢、重量、高さを入力してください。次に、「毎日のカロリーのニーズを計算する」を押します。 「座り止め」にライフスタイルを選択してください。 BMR計算機を使用して、「ライトアクティビティ」、「中程度の活動」、または「非常にアクティブ」のいずれかを選択して、アクティブになったときに追加のカロリーを消費するかを確認することもできます。 うまくいけば、それはあなたの減量で素晴らしいものになるでしょう！

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