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机の仕事の体を避けてください。あなたの机の中にぴったりといます。 Break Palはあなたを形作り、健康的に保つために30分ごとに新しいソフトスタイルの練習を教えています。特定の筋肉グループに焦点を当て、あなたの心拍数を上げる動きを動かします。あなたが単純なビデオ命令を通して移動を学ぶと、あなたはあなたがあなたの心拍数を上げてあなたの目標に持続したと感じるようになるまで、あなたがあなたがあなたが速いペースで移動する次の画面に進みます。 この全プロセスは、所望の結果に応じて25分からどこにでもある。タイマーがあなたの進捗状況を追跡し、あなたはより長い期間に築くことができます。 あなたの机から起きて数分の運動をすることによって、あなたはより良く、あなたの代謝を増やすでしょう。また、長期間机に座っているひずみを大幅に軽減します。 これは生産性を高めるでしょう。運動は常に行います。あなたは30分ごとに数分間摂取することによって一日でより多くのことを得るでしょう。 それは運動が累積的であるというよく知られている事実です。 8時間の勤務日に30分ごとに3分間運動すると、ジムへの運転なしで45分のエアロビクスクラスを行うのと同じ結果が得られます。 フルバージョンには、あなたの体のあらゆる部分が働く27のレッスンがあります。それは私が形をするために私が知っている最も簡単な方法です。 このプログラムをバックグラウンドで実行しておくことで、ストレスフリーと生産的に滞在します。繰り返しのひずみ傷害やコンピュータに座っている他のすべての問題を長く抑えすぎる

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