5Kを走る
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5Kを走る 説明

個人的なワークアウトトレーニングコーチのように、Run 5kアプリはあなたが私たちの初心者ランナートレーニングプランを使って形を取り込むのに役立ちます。 8週間で、停止や歩行せずに5 km（3.8マイル）を実行することができます。このアプリは、もう一度起動したい前に実行したことがない初心者ランナーに最適です。 Run 5kアプリは、Boston.comのライフスタイル保健セクションで紹介され、健康誌とwww.macstories.netでレビューされました。このアプリはLucius KwokとKasten Searlesによって作成されました。 NYC製。* 2030分間のトレーニング、さらに5分のウォームアップと各トレーニングの5分のクールダウン。 *ジョギング間隔と歩行間隔の間の交換。 *間隔は徐々に実行されている耐久性を築くために徐々に困難になります。 *フルプログラムは8週間かかりますが、任意の時点で始めることができます。 *女性、男性、または声外は、ジョギングがいつ歩くときに教えてください。 *途中マークと1分間のマークに尋ねます。 *経過時間が経過したユーザーフレンドリーな表示、残りの時間、および各間隔の残り時間。 *完成した各ワークアウトの日付を停止して追跡します。 *あなた自身のプレイリスト - 音楽、ポッドキャスト、またはその他のオーディオでそれを使用してください。 *あなたの距離を追跡するためにNike +と一緒にそれを使用してください。 *内蔵の音楽コントロールが、音楽を変更するためにアプリを残す必要はありません。 *各トレーニングの最後にFacebookやTwitterを更新するオプション。 Notification Centerバックグラウンドで通知を受けていない場合は、次の手順を実行します。設定アプリを開き、を選択し、[下にスクロールしてリスト内の実行5Kをタップしてタップします。その後、アプリの通知センターがオンに設定されていることを確認してください。 音声の手がかりを上げて、音声/サイレントスイッチまたはミュートスイッチが声を上げて静か/振動に設定されていないことを確認してください。 Tip Incは教育目的のためだけのものです。彼らは、プロの医療アドバイスの代わりになることを意図しても暗示されていません。フィットネスプログラムを開始する前に、常にヘルスケアプロバイダに相談してください。

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